fbpx

איך חוזרים לשגרת האימונים ?

אוטוטו זה ייגמר, נחזור לשגרת הפעילות ואז ייגמרו גם התירוצים. אין ברירה…חייבים לחזור להתאמן. אבל הופה, חזרה לשגרת אימונים אחרי תקופה ארוכה בלי פעילות או אם פעילות מתונה, היא לא קלה, טומנת בתוכה

קראו עוד »

לימון מוסיף המון ?

הייתי יכול לכתוב "להפוך את הלימון ללימונדה " אבל בחייאת די עם זה. במקום זאת אשאל – אז מה הסיפור של הלימון ? אנשים רבים נוהגים לשתות כל בוקר כוס מים עם לימון

קראו עוד »

קארטה קיד בשירות מילואים

סיפור מהחיים. מתלבש בול על ימים כאלה. חורף. קר. טו בשבט. לפני המון, במסגרת קורס השלמה ארוך במילואים בחורף, הצטרף אלינו בחור שלא הכרנו. לא גדל אתנו ביחידה. אבל מה הבנו מאד מהר

קראו עוד »

פופאי – הסיפור האמיתי…

דורות של ילדים גדלו על פופאי, ודורות של אימהות גדלו על האמונה שהתרד מלא בברזל ועוזר לילדים לגדול, האם זה נכון ? נענה על זה בסוף  😉 הברזל בגוף עוזר לייצר תאי דם

קראו עוד »

קרח בחורף ???

הקרח הינו אמצעי טיפול פופולרי ויעיל למגוון רב של פציעות ומהווה את הבחירה הראשונה לטיפול בפציעות ספורט אקוטיות. השימוש בו נפוץ ומקובל אך לא לכל אחד ברור מה בדיוק הוא עושה ואיך כדאי

קראו עוד »

ריצה – אל תיקחו ללב 💕

כהרגלנו בשבועות האחרונים…ריצה, והפעם הקשר ללב. כל עוד חדרי הכושר והסטודיואים סגורים רובינו מוצאים את עצמנו רצים. הרבה, מעט, מהר, לאט, בינוני, משולב עם הליכה ( =הליצה, ראו בלוג קודם ). הכול טוב,

קראו עוד »

הליכה או ריצה ? באמת יש הבדלים ?

אני שומע לא מעט זמזומים והתלחשויות שלרוץ נחשב להצלחה, והליכה היא כישלון. וואלה ?! אז אני לא שם. ראשית כל אחד עושה מה שמתאים ונוח לו. שנית, ומניסיון, למי שאיננו מקצוען או סופר

קראו עוד »

אימונים לנשים , יש דבר כזה ?

גברים ונשים ואימון גופני, ישנם מיתוס שטוענים ש….אז מה, אז ישנם….😉 נתחיל באגדה, כאשר בא אלכסנדר מוקדון לכבוש את קַרְטִיגְנָה שבאפריקה, ברחו כל הגברים והתחבאו בחורים ובנקיקי סלעים. ותצאנה הנשים ותאמרנה לו: אם

קראו עוד »

תרגילים לשריפת שומנים

אז….אנחנו ( אתם ו…אנחנו, אלו שנקראים " המאמנים" ) עדיין לא יכולים להיפגש במכונים. אבל….זה לא אומר שניתן לשומנים לנצח. אימון גופני מאומץ יכול לעזור לשרוף שומנים וקלוריות בקלות. כמו כן, אם בא

קראו עוד »

איי…..התכווצויות שרירים

סיבות נפוצות שגורמות להתכווצות שרירים בחודשים האחרונים ה"וירוס ההוא" גורם לרובינו לצאת ולהתאמן, שזה אחלה, אבל זה ללא בקרה, בלי "עין של מאמן", ולא פעם אני שומע אנשים שמתלוננים אחרי אימון, אייי…התכווץ לי

קראו עוד »